Så er vinteren over os, og selvom mange søger inden for i spinning-lokalerne, slipper ingen for at komme ud at cykle, hvis formen skal holdes ved lige eller måske endda forbedres.
Jeg elsker at træne om vinteren. Måske fordi jeg er opvokset på Grønland og bare er vant til devisen: ”Vi er ude alligevel, så skidt med hvordan vejret er.”
Til gengæld har jeg lært, at vintertræning er surt, hvis man ikke gør det så behageligt for sig selv som muligt. Det betyder for mig, at jeg ikke gider fryse min røv i laser, når jeg er ude at træne. Så bliver det simpelthen for surt.
Jeg har også lært at hvis man sørger for at hænder og fødder er varme, kan det ikke gå helt galt.
Forleden kastede jeg lidt lys over hvordan jeg holder fusserne varme.
Det affødte det gode spørgsmål:
”Hvordan holder du hænderne varme, når du træner på cyklen?”
Svaret kræver lidt baggrundsviden først:
Dine hænder afgiver fugt, når kroppen arbejder. Derfor bliver dine fingre mere og mere kolde, jo længere tid, du er ude.
Det er der to grunde til:
Fugt leder varme væk fra kroppen.
Fingrene er de såkaldte ekstremiteter, som er de legemsdele, som er længst væk fra hjertet. Derfor er det sværere for kroppen at varme dem op, når de bliver kolde.
Derfor er genvejen til evigt varme hænder, at gå ud fra det gamle tre-lagssystem:
Èt lag inderst, som skal holde fingrene tørre.
Èt lag, der varmer.
Èt lag der beskytter mod vinden.
Det kan heldigvis løses med to stykker udstyr. Det første er dem her:
Der er en tynd inderhandske, som varmer en lille smule og er lavet i et stof, som er godt til at transportere fugt væk fra huden.
Pris: Set til 60 kroner
Det andet er et par handsker i krebse-modellen:
De adskiller sig fra en luffe ved at have delt det store rum til de fire lange fingre op i to. Det har to fordele:
Varmeevnen er næsten ligeså højt som en luffe fordi luftrummene er store.
Fingrene har bevægelsesfrihed nok til at bremse, skifte gear, tage ting i lommerne osv.
Jeg bruger for tiden en model fra Hestra:
Jeg har set den til 349 kroner, og den er vindtæt, åndbar og utrolig varm takket være en tyk inderhandske af uld.
Når det er rigtig, rigtigt koldt, altså minusgrader + blæst har jeg begge handsker på. Det er den helt bombesikre kombination, som jeg kun bruger når det er rigtigt vinter.
I det vejr, vi har for tiden, har jeg kun lobsterhandsken på. Hvis jeg har begge to på, bliver fingrene simpelthen for varme og dermed så fugtige, at de bliver fryser efter et par timer.
Netop derfor er det allervigtigste råd til at holde fingrene varme:
Kend dit udstyr
Du skal vide hvornår en handskekombination bliver for varm, og det ved du kun, hvis du prøver dig lidt frem.
Summa summarum: For under 500 kroner har du evigt varme fingre. Du kommer til at bruge lobsterhandsken i hvert fald fem måneder om året. Mine sidste Hestra-handsker har jeg haft siden 2005. Det giver en under flad 20er om måneden. God pris, hvis du spørger mig.
Vigtigt tip når du køber handsker:
Må ikke være for små
Det er meget vigtigt, at dine handsker ikke er for små. Hvis de klemmer fingrene, hæmmer det blodomløbet og du bliver kold meget hurtigt. Hellere lidt for store og husk at der skal være plads til inderhandsken.
Og så til sidst:
Ulempen ved lobster-handsken er, at den hæmmer dine fingres bevægelighes ret meget, fordi den er så tyk, og fordi du kan har tre "fingre" at bruge.
Du finder artiklens originale placering på dette link til Hotfeet.dk